Bol u peti ujutro: zašto je prvi korak najgori?

Jeste li primijetili da vas bol u peti najviše muči upravo kada ustanete iz kreveta? Prvi koraci ujutro često su najteži. Osjećaj probadanja, zatezanja ili neugodne boli može otežati hodanje i svakodnevne aktivnosti. Iako se simptomi tijekom dana ponekad smanje, problem se često vraća.

Ako vas zanima zašto je bol u peti ujutro tako česta i kada treba potražiti stručnu pomoć, donosimo najčešće uzroke i savjete što učiniti.

Zašto je prvi korak ujutro najgori?

Tijekom noći stopalo miruje, a tkiva se opuštaju i skraćuju. Kada ujutro ustanete i stanete na nogu, dolazi do naglog opterećenja osjetljivog područja pete, što može izazvati intenzivnu bol.

Kod mnogih ljudi prvi koraci su najneugodniji, dok se nakon nekoliko minuta hodanja stanje privremeno poboljša. No to ne znači da problem prolazi, često je riječ o stanju koje se postupno pogoršava bez liječenja.

Najčešći uzrok: plantarni fascitis

Jedan od najčešćih razloga za bol u peti je plantarni fascitis – upala ili iritacija vezivnog tkiva koje povezuje petu s prednjim dijelom stopala.

Najčešći simptomi uključuju:

• oštru ili probadajuću bol u peti ujutro
• bol nakon dužeg sjedenja ili odmora
• nelagodu pri hodanju ili stajanju
• osjećaj zatezanja ispod stopala

Bol se najčešće javlja na donjoj strani pete i posebno je izražena nakon mirovanja.

Petni trn – je li uvijek krivac?

Mnogi odmah pomisle na “petni trn”, no istina je nešto složenija. Petni trn (koštani izdanak na petnoj kosti) može biti prisutan bez simptoma, dok kod nekih osoba upravo iritacija okolnih tkiva uzrokuje jaku bol.

Drugim riječima, nije svaka bol u peti posljedica petnog trna, a ponekad problem nastaje zbog prenaprezanja ili biomehaničkih promjena stopala.

Drugi mogući uzroci boli u peti

Osim plantarnog fascitisa, postoje i drugi razlozi zašto se javlja bol u peti ujutro:

Pretjerano opterećenje stopala
Dugotrajno stajanje, hodanje ili trčanje mogu opteretiti tkiva stopala i izazvati upalu.

Neodgovarajuća obuća
Tvrdi potplati, loša potpora svoda stopala ili istrošena obuća mogu povećati opterećenje na petu.

Skraćeni mišići lista i Ahilova tetiva
Napetost u stražnjem dijelu noge može povećati pritisak na stopalo i pogoršati simptome.

Višak tjelesne težine
Dodatno opterećenje povećava pritisak na petu pri svakom koraku.

Kada je vrijeme za pregled?

Mnogi pokušavaju ignorirati simptome, no bol u peti koja traje tjednima rijetko prolazi sama od sebe.

Vrijeme je za pregled ako:

• bol traje dulje od dva do tri tjedna
• prvi koraci postaju sve bolniji
• otežano hodate ili mijenjate način hoda zbog boli
• kućne metode ne pomažu

Pravovremena procjena može pomoći otkriti uzrok i spriječiti kronične tegobe.

Kako može pomoći fizikalna terapija?

Kod mnogih osoba fizikalna terapija značajno smanjuje simptome i poboljšava funkciju stopala. Ovisno o uzroku, liječenje može uključivati:

• ciljane vježbe istezanja i jačanja
• manualne tehnike i mobilizaciju tkiva
• savjete za rasterećenje stopala
• preporuke za pravilnu obuću i svakodnevne navike

Važno je znati da što se ranije reagira, veće su šanse za brži oporavak. Ako vas bol u peti ujutro ograničava ili prvi korak svakog dana postaje sve teži, stručna procjena može pomoći pronaći pravi uzrok i vratiti bezbolno kretanje.

Naručite se na pregled već danas.

Autor: Martin Drinković, dr. med.